Witam! Miesiąc temu skręciłem kostkę i za bardzo nie mogę trenować koszykówki. Jednak chciał bym żeby wyskok mi jednak drastycznie nie zmalał, polecicie jakieś ćwiczenia, które mógł bym wykonywać w domu, bez obciążania kostki? Siłowania raczej odpada bo mam 17 lat i chyba jeszcze rosnę. Zmieniony przez - filipkawecki1 w dniu 2014-04-22 20:15:37
[...] imprezie;zero szybkosci,balansu,kondycjii". Powiem tyle co ma piernik do wiatraka, on trenuje strongman, a nie walki uliczne?? Moj kumpel trenuje bilard i tak samo mam mu zwracac uwage "zostaw ten bilard bo dostaniesz oklep na jakies imprezie od leszcza, masz zero szybkosci, kondycji, itp." Moze Cie to zaskoczy, ale niektorzy [...]
opowiem ci moją historie mam nadzieje że to przekona twojego kumpla do odstawienia koksu. Zanim zacząłem trenować czyli jakieś 9 miesięcy temu kumpel namawiał mnie na mete+ome dużo przesiedziałem na sfd czytając to i owo już byłem zdecydowany że to wezmę ponieważ w dziale doping czytałem jak to po omie idzie 10 kilo. Coraz bardziej mnie to [...]
Stay alive bez odżywek OK ale proponuje jakieś OMEGA 3 + witaminki :) a jeśli chodzi o pompki to spróbuj robić je na poreczach mnie bardzo dobrze na początku dawały w kość i po 2 miechach z 0 robię spokojnie 15 mam tyle lat co ty :) zapraszam na swój dziennik Zmieniony przez - xplode07 w dniu 2009-08-02 22:11:59
...ja piszę zawsze luźno, czasem może nawet wbrew pozorom, czasem mam może za ostry styl, więc soorry... mam swój punkt widzenia i choć nawet się nie zgadzam z innym to zawsze staram się go uszanować a że zadaje pytania to chyba nie jest źle... a doświadczenia mam chyba z 15 lat, ale cóź nadal jestem chyba głupi/sprawdza się zasada, "że [...]
[...] że dziewczyny patrzą na wygląd w bardzo dużym stopniu, im starsze tym mniej na to zwracają uwage, natomiast te młode gówniary, patrzą na wygląd w bardzo dużym stopniu, np mam koleżanki, tak 15 lat, i one gadają między sobą wszkole, idzie koleś a jedna do drugiej, ten jest brzydki, a druga mówi, ale ma tyłek fajny i taka z nimi gadka (a same są [...]
[...] 15 lat, terz już je zmieniłem. I nie, żebym wbijał coś, bo jeszcze nawet kreatyny nigdy nie brałem, chociaż wszyscy mi zarzucają, że kksuje itd, bo waże 100 kg prawie i mam zayebiście dużo rozstępów na łapach.Podobny wygląd jak Slaws na masie. Ale wracając do sedna sprawy to sterydy nie są złe pod warunkiem, że umie się wykorzystac ich [...]
1)Mam nadzieję że obejdzie się bez ponieważ nie mam jak go teraz wykonać , mam sylwetkę szczupłą , brzuch i plecy słabo umięśnione , ręce i klata trochę bardziej 2)Wiek 15 lat 3)Waga 72 kg Wzrost 188 cm 4)4 trening na siłowni , 5 treningów w piłkę ręczną , w ciągu tygodnia 5)Zwiększenie siły 6)Nie stosowałem innych suplementów , tylko [...]
Ale ja mam trochę tego tłuszczu na policzkach i na szyji, ale mniejsza z tym... Możliwe że w wieku 15 lat zmienią mi się jeszcze kości policzkowe? Słyszałem że twarz zmienia rysy na ostrzejsze w wieku 16 lat, czy to prawda? Kiedy u was to się stało? Mój brat dość szybko miał dobrą twarz...
Chłopie 15 lat masz... Ja w 3 klasie gimnazjum byłem jednym z najniższych w klasie, a teraz mam 194cm wzrostu. Pamiętaj że mężczyzna rośnie przeciętnie do 21 roku życia (około), więc masz jeszcze 6 lat.
nie wiem kto ci powiedział że mam 16 lat ale to nie istotne i prosze sie więcej nie wypowiadać na mój temat Bo w profilu miałeś 16 lat. Więc sam to napisałeś do publicznej wiadomości. Prosić sobie możesz.:)) Idiotyczne rady 16-latka zawsze będą idiotycznymi radami 16-latka i od tego nie uciekniesz. A to przypadkiem nie Twoje tematy [...]
[...] górne partie to się nie zgodzę. Nóg nie muszę ćwiczyć bo widać na nich zarysowane mięśnie. Po za tym gdybym przesadził z treningami na siłce to straciłbym dużo na szybkości (mam w planach zapisanie się na sekcję Kick-boxingu). Dlatego pomyślałem, że poprzestanę na zarysowaniu mięśni. Co myślicie o regularnym pływaniu wraz z treningami na siłce ? [...]
Jac88 jeśli chodziło Ci o mój wiek to mam prawie 15 lat. A co do tematu nierówności mięśni to wpisując np. nierówna klata w wyszukiwarce można natrafić na dużą liczbę takich tematów, tak więc chyba każdy "paker" to przechodził i nie należy się przejmować. Chciałbym dodać jeszcze jedno-mianowicie trenowałem łucznictwo(piękny sport-pomaga [...]
Witam Podłącze sie do tego tematu Mam nurtujące mnie pytanie bo bardzo mnie interesuje trening Bjj , jak wygląda kontuzjogeność Bjj ? juz pisze do czego zmierzam , mam 27 lat i jakies 2 lata temu przechodziłem opreacje wymiany dysku ( kręg lędziwowy) , rozmawiałem z lekarzem sportowym i uspokoił mnie , żę moge robić wszystko to co każdy byle [...]
Witam ponownie, Czy ktoś mógłby mi udzielić konkretnej odpowiedzi? Mam 30 lat, ważę 72kg, 93 cm w pasie,178cm wzrostu, z kalkulatora tego forum przy ćwiczeniach 4 razy w tygodniu wychodzi mi ok 3000kcal dziennie, chcę robić redukcję, więc dajmy na to ucinam 300kcal na dzień, 2700 (to nie jest dużo przy pracy siedzącej? dobrze wyliczone? ) Stosunki [...]
[...] po zarzuceniu paru(nastu) grzybsonow, ale mi osobiscie obecnie wiele wieksza satysfakcje sprawia to ze zawsze wiem co mowie i potrafie isc prosto, nie zygam pod plotem i nie mam kaca a mimo to potrafie sie dobrze bawic i podobnych do mnie jest coraz wiecej, co mnie cieszy. Podsumowujac: kiedys trzeba wydoroslec i brac za siebie pelna [...]
[...] Wiec poszlem zbadac testa, a lekarz zalecil jeszcze ta tarczyce. Niby w normie sie miesci tesc, ale chyba w moim wieku powinien byc wyzszy. Mam pytanie czy z takim tesciem mam isc do endo , sa szanse na jakiegos testa , czy szkoda czasu , bo powie ze jestem w normie itp , wiadomo jak oni splawiaja. Prosze wogole o ocene tych badan, czy moze nie [...]
zapomnielem jeszcze o dwoch rekordach podciaganie na drazku - 16 pompki na 3 palcach - 15 jesli chodzi o mnie to mam 18 lat i cwicze od 11 lat (sztuki walki), a silka to z pol roku
[...] kupil xpanda. Kolejne 6 tyg dalo mu okolo 3-4 kg czystej miesniowej i plus 20% sily- mowil ze cytuje "po prostu go rozp*****...o". To tylko najswiezszy przyklad, mam takich mnostwo. Sam niedawno przejechalem sie ostro na cell pumpie. Pozniej wzialem monohydrat multipowera+tradycyjne dodatki i po 4 tygodniu musialem przerwac bo [...]